O Dia Mundial da Saúde e Nutrição é celebrado anualmente em 31 de março para conscientizar sobre os benefícios de uma alimentação saudável e balanceada, e a necessidade de cuidados com a saúde em geral. Pensando na importância dos alimentos para a manutenção e prevenção da saúde, as unidades de saúde de São Paulo, que são administradas pela Associação Filantrópica Nova Esperança (AFNE), tem muitas oportunidades disponíveis para quem busca uma mudança no estilo de vida.
O Dia Mundial da Saúde e Nutrição é uma oportunidade para as pessoas avaliarem suas escolhas alimentares e de saúde e tomar medidas para melhorar sua qualidade de vida. A escolha dos alimentos tem um importante papel no controle e prevenção de condições como diabetes, acúmulo de gordura nos vasos sanguíneo, e até mesmo, o câncer.
“É importante lembrar que a alimentação saudável não é uma dieta restritiva ou temporária, mas sim um estilo de vida que deve ser adotado a longo prazo. Pequenas mudanças na alimentação e nos hábitos diários podem trazer grandes benefícios para a saúde e bem-estar. Dessa forma, é importante ter um profissional adequado para compreender como fazer essa mudança”, afirma Janine Batista, nutricionista da UBS Nossa Senhora do Brasil.
Porque buscar melhorar a alimentação.
Ao seguir uma dieta equilibrada, com diversas fontes de nutrientes e vitaminas, o organismo se torna mais forte e resistente a vírus e bactérias, além de melhorar o funcionamento do corpo como um todo. Os benefícios da alimentação saudável são variados e podem ser percebidos tanto a curto quanto a longo prazo.
A princípio, é possível perceber uma melhora da qualidade do sono, do humor e da disposição, já que alguns alimentos, contêm nutrientes que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono e reduzir o estresse. Em seguida, com alimentos ricos em nutrientes como vitaminas, minerais e antioxidantes, será possível perceber o fortalecimento do sistema imunológico, ficando claro por meio da redução de infecções e doenças. Por último, será possível reverter e evitar o aparecimento de doenças crônicas não reversíveis, como diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares, câncer, sobrepeso, entre outras.
Como buscar ajuda
As Unidades Básicas de Saúde do centro da cidade de São Paulo são o principal canal de atendimento para aqueles que buscam uma mudança. Elas estão preparadas com profissionais multidisciplinares que vão desenvolver um Projeto Terapêutico Singular. O projeto identifica as necessidades de cada pessoa e traça metas de curto a longo prazo de acordo com elas.
Durante o atendimento, a pessoa terá acesso à psicólogas, psiquiatras, nutricionistas e educadores físicos. Rodas de conversas com profissionais e outros pacientes também estão inclusas no tratamento. Cada encontro discute um tema, com o intuito de espalhar conhecimento e fazer com a pessoa se sinta ouvida e acolhida, parte essencial do trabalho das unidades.
Além disso, as unidades promovem atividades físicas durantes a semana que reúnem os pacientes encaminhados, colaboradores e qualquer pessoa interessada para exercícios como caminhada, práticas funcionais e de aeróbica, técnica postural, força e equilíbrio. As práticas, apesar de serem em grupo, são adaptadas para cada pessoas dentro de suas limitações e preferências.